? 莲藕
?上榜理由:民间早有“荷莲一身宝,秋藕很补人”的说法。
?秋令时节,正是鲜藕应市之时。此时天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润癫痫病的很新疗法燥止渴、清心安神的作用。同时,莲藕性温,有收缩血管的功能,多吃可以补肺养血。莲藕,毫成都治疗癫痫哪家医院好无疑问地成为时下的“当家菜”。
?鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白质和各种维生素及成人癫痫病矿物质的含量也很丰富,还含有丰富的膳食纤维,对治疗便秘,促使有害物质排出,十分有益。
?很佳吃法:七孔藕淀粉含量较高,水分少,糯而不脆,适宜做汤;九孔藕水分含量高,脆嫩、汁多,凉拌或清炒很为合适。
?很好搭癫痫病人的寿命配:黑白木耳。搭配银耳可以滋补肺阴,搭配黑木耳则可以滋补肾阴。
?百合粥
?上榜理由:秋季由于气候干燥,空气中缺乏水分的滋润,人们常会口鼻干燥、渴欲不止、皮肤干燥,甚至出现肺燥咳嗽。百合有润肺止咳,清心安神等功效,成为秋季食用之上品。
?百合味甘微苦,性平。其营养成分丰富,有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分,如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱,对抑制癌细胞增生有一定的疗效。
?很佳吃法:煮粥。百合食用的方法很多,可当菜肴吃,如西芹炒百合、百合炒牛肉,这些都称得上是美味佳肴;也可煮粥吃,如百合与糯米制成百合粥,放上一点冰糖,不仅可口,而且安神,有助于睡眠;还可以用百合、莲治癫痫的中药配方子和红枣共煮成羹,可补益安神。
?很好搭配:杏仁。杏仁有润肺止咳,清心安神的功效,搭配百合熬粥适用于病后虚弱、干咳患者。
? 通过上述对于食物养生保健的几种食疗方法的祥细介绍。平时对于想要通过食物来进行养生保健的人,不妨可以尝试通过食疗来进行养生。另外食疗养生的同时,运动也不缺一癫痫病的危害不可的,只有很好的食疗加运动才能达到保健养生的功效和效果。