一般来说，孕妇超过35癫痫病医院岁即为高龄。那么，高龄女性该如何备孕呢？想必这是很多人都会想要了解的，下面无妨就跟着小编一起来看看吧！

高龄备孕背后的小艰辛与大风险，姐妹们或多或少都知道一点，打算要小宝宝的高龄女癫痫病患者应注意什么性有哪些备孕要领？让我们一起来听听医生的观点。

孕妇

高龄备孕必做的5个准备事项1.孕前检查

婚检、孕检、产检，是保证优生优育的重要手段，女性在备孕阶段要先做好孕检。孕检能够及时排除一些遗传性疾病，了解备孕女性的身体状态，为科学备孕做指点。而且孕检对高龄备孕女性来讲更为重要，例如B超可以检查子宫、卵巢有无异变；生殖系统检查排除有没有炎症、肿瘤等器质性病变，都是为了保证很好的受孕状态。

2.补充叶酸

叶酸对怀孕的重要性越来越得到重视，建议女性孕前3个月就要开始补充叶酸。叶酸在人体代谢中起到重要作用，有助于预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病。

成都治疗癫痫的医院哪家很好叶酸是维生素的一种，大部分存在于绿色的水果、蔬菜中。都市生活的饮食常缺少绿色蔬菜、水果等，导致许多女性叶酸摄取不足。因此，女性备孕期间，除要多吃水果蔬菜以外，建议每天补充0.4mg叶酸。四川看癫痫病哪家医院好对检出叶酸利用率低的女性，需要每天补充0.8mg。

3.改掉不良的生活习惯

①熬夜

男性常常熬夜会使精子质量明显下落。特别是男性到了35岁以后，精子DNA的完整性变差，容易致使染色体畸形。女性长期熬夜也安徽专业癫痫医院会影响卵子质量。

②长期烟酒

長期煙酒也會提高胎兒的畸形率，影響胚胎的發育，所以要想有個健康的寶寶，一定要起碼提早半年做好戒煙戒酒的準備。

4.饮食注意

①不要大补

食疗是广东人十分重视的生活方式，针对于备孕的男女，一些大医院也有专门的备孕药膳可供推荐，以食疗的方式调整体质。特别是对体质偏弱、偏虚的人群，可以先进行一段时间的调整体质，到达更好的备孕状态。不过，要提示的是，怀孕之前没有必要大补特补，如吃人参、当归等，除非是体质偏弱的人群。

②除要多吃蔬菜水果补充叶酸以外，还要适当补充蛋白质和胶原、多吃富含维生素E的食品。

③吃得平淡

少吃辣、太过温热的食物。女性怀孕本来体质就容易变郑州癫痫病医院在哪得温热，以平淡一点的饮食为好，避免对身体带来负面影响。另外，圆肉、薏仁等食品容易致使流产，备孕和怀孕期间很好戒乌鲁木齐癫痫医院哪家好食。

5.运动

高龄备孕期间，运动也是必不可少的，适宜、有规律的体育锻炼不但能增进女性体内激素的公道调配，还能避免怀孕早期产生流产。

无论是男方还是女方，怀孕之前三个月到半年，就要开始加强锻炼，提高身体素质，为生宝宝做好准备。

很好选择一些不要太过剧烈的运动，特别是对平常没有运动习惯的人来讲，避免因剧烈运动造成的身体不适或损伤。慢跑、快步走、游泳等缓慢运动更加合适。女性还可以适当多做一些难度不大的瑜伽动作，增强身体柔韧度。