研究表明，耐寒能力较差的女性与男性相比，血液中铁元素含量不足，血浆甲状腺素水平下降。铁是制造血红蛋白的重要原料，担负着身体内氧的运输代谢功能，若女性膳食中含铁较低，易患缺铁性贫血，致昆明癫痫病专业医院使营养素得不到充分的氧化，产热不够就容易感到寒冷；甲状腺素具有生热效应，它能使基础代谢增高，皮肤血流循环加快，如果长时间缺碘便会影响甲状腺激素的合成，机体的御寒能力也会因此下降。

因此，营养学家指出，女性应逐黑龙江治疗很好癫痫医院日摄入18毫克铁，但大多数妇女没有到达这个标准。

如果在饮食上选用一些补气助阳的食品癫痫病发病有什么危害，可使代谢加快，分泌功能增强，可有效地改良畏寒现象。固然治疗癫痫病很好的医院在哪里呢，除保证一定的食量，摄取充足的热量外，应有意识地多吃些富含铁质的食品。比如：

根茎类：据信阳癫痫病医院哪家好研究，女性尤其是老年人怕冷与机体内无机盐缺少有关。胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质，可将它们与肉类御寒食品掺杂食用。

含碘食品：人体的甲状腺可分泌一种叫甲四川癫痫医院哪家好状腺素的激素，具有产热效应，而甲状腺素由碘和酪氨酸组成。酪氨酸可由体内生产，碘却得靠外界补充。海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、菠安宁癫痫医院菜、鱼虾等食品含碘丰富，无妨选择食用。

肉類：肉類中以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、獐肉、公雞肉、鴨肉、鵪鶉肉、鯽魚肉、烏龜肉、章魚肉、草魚肉的御寒效果為很好。它們富含蛋白質、碳水化合物及脂肪，產熱量多，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血之功效。

含铁食品：缺铁性贫血的女性容易怕冷，因此应多食一些含铁的食品，如动内蒙古癫痫病医院哪里好物血、蛋黄、驴肉、猪肝、牛肾、羊舌、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。