孕妇吃什么保健品对胎儿发育好?这是许多准妈妈和家人想要了解的，充足的营养对母婴的健康极为重要，准妈妈在平时多加河南军海医院小儿癫痫注惠济军海医院专业意饮食搭配，给宝宝提供丰富营养，那么，生活中的孕妇吃什么保健品才好呢?

妊娠是一个复杂的生理过程，孕妇在妊娠期间需进行一系列生中华美食理调整，以适应胎儿在体内的生长发育和本身的生理变化。

1.食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在逐日80-100克。

2.保证适量的脂肪，植物性脂肪更适应孕妇食用，如豆油、菜油、花生油和橄榄油。

3.适量增加矿物质的摄取，如钙、铁、锌、铜、锰、镁等，其中钙和铁非常重要。食品中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜。

4. 保证充足的碳水化合物，这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。

5.补充维生素，多吃蔬菜和水果。留意蔬菜一定要食用新鲜的，干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中，维生素大多已被破坏。

6.少食多餐，以避免胃太空或太饱。孕妇不必拘泥于一日三餐的固定模式，有胃口时就吃。规律饮食,新鲜的蔬菜水果,充足的睡眠和好的的心情比什么保健品都好,没有副作用,纯自然。

7.尽量少食刺激性食品，如辣椒、浓茶、咖啡等;不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食品;绝对禁止饮酒吸烟。

孕期营养低下使孕妇机体组织器官增长缓慢，营养物质贮存不良，胎儿的生长发育延缓，早产儿发生率增高。但孕妇体重增长过度、营癫痫的病因养过剩对母亲和胎儿也不利，一则易出现巨大儿，增加难产的危险性;二则孕妇体内可能有大量水贮留且易发生糖尿病、慢性高血压及妊娠高血压综合征。