? ? 随着越来越多的登封市哪个医院能治癫痫病公共场所都开始禁烟。人们也开始意识到吸烟对身体的危害。越来越多的人通过不同方式戒烟。但是香烟里是有含尼古丁，人们如果一但适应了尼古丁的含量之后，突然一下戒掉香烟，就会引起身体不适，现在我们就来分享一下，只要方法适合就会降低副作用，或是达到无副作用的效果。

? ?l、定一个戒烟日期。并且在你开始之前，定制一个计划。详细计划你如何对付诱惑和找出你的弱点是什么。还有，就从每一小时和每一天的实际施行开始做起，而不是考虑如何面对下半辈子没有香烟的生活。

?2、找你的医生寻求一些建议。如果你可以，很好不要用药膏或者吃药来解决。你的医生西宁癫痫医院癫痫发作的时候有哪些危害也可能提供一些其它的帮助性建议，比如催眠术疗法和针灸疗法。

?3、激励自己。如果你能够整天不接触烟了，那么承诺自己一些奖励吧，如果能坚持六个月，那就好好奖励自己一下。

4、相信自己能做到。因为你可以。每天都有吸烟者变成非吸烟者

?5、坚持。不要因为遇到挫折就放弃。所以，如果你开始戒烟之后抽了一根烟—不要让它成为你在此之后重新开始吸烟的借口

?6、不要让压力打败你。戒烟之后开始的紧张压力和戒毒时候那种戒瘾的难受劲是一样的；那不能构成你再次开始吸烟的借口

? 7、注意你的身体发生了什么变化。身体中的尼古丁含量每两小时就有所下降，这就是你为什么渴望再抽一根烟—一定要打败它。戒断症状只会持续三至四周。之后你就不会觉得那么大的压力和烦躁不安了。至于想抽烟的欲望也减轻了，但是你应该注意那种渴望会当你面对很大的压力的时候突然出现。

?上面所讲的7种方法就比较安全可以做到降低戒烟的副作用。大家可以尝试其中一种方法来进行戒烟。同时提醒戒烟时间，是比较漫长，需要戒烟者有一定的意志力。一旦戒西宁癫痫医院掉烟瘾以后，就不要再接触香烟。避免又重新染上烟瘾，危害到自身的健康。