来源：谣言过滤器

谣言内容：

1、纯净水缺乏微量元素，长期喝会导致营养缺乏，容易缺钙甚至脱钙。

2、纯净水是酸性的，是百病之源。

3、纯净水会带走身体里有用的矿物质。

真相：

1、鄂学礼研究员：“常饮纯净水导致钙流失”的说法不科学。

靠喝水补充矿物质不靠谱。 水在人体中的作用，一是营养物质的载体 ；二是代谢产物的溶剂 ；三是润滑关节 作用；四是调节体温 作用；中医怎样治疗癫痫五是保证机体运行 。

纯净水中确实几乎没有矿物质。 喝水只是为了沈阳癫痫病医院满足身体对于水的需要，含矿物质的矿泉水，若每天喝2L（差不多4瓶），喝进去的钙也只有8mg，仅仅占了每日钙推荐摄入量（800mg）的1%。

有人说喝纯净水会缺钙，实际上导致缺钙的主要因素陇南治疗癫痫的医院是膳食钙摄入量不足，与激素水平、维生素D水平、阳光照射、运动量等也相关。还有人说喝纯净水会脱钙，导致骨质疏松，事实上人体体液中的离子浓度是相对平衡的，钙离子液也不例外，导致钙流失主要是年龄、激素水平和膳食摄入，所以 跟喝什么水没有关系。

2、 无论是弱酸还是弱碱性的水，到了胃里都是酸性的（胃酸的作用），到了肠里都是弱碱性的。 人体血液和体液的PH值都有一套动态平衡的代谢机制在控制，让血液中的PH保持在一个稳定的值，并不会因为水就影响了。对人体来说，本质上喝水都是补充H2O，而长期饮用纯净水并不会导致体液越来越酸。

3儿童癫痫症状、人体无时无刻都在进行新陈代谢，排出代谢废物，吸收新的营养物质。而这些代谢废物中，就有很多微量元素。 所以，无论喝不喝纯净水，我们体内的微量元素都会不断地代谢，这并不是什么可怕的事情。身体有自己的离子平衡机制，只要均衡饮食，代谢掉的微量元素，也能由食物补充。

建议：饮用水很重要的是安全和卫生。市面上所售的各种水产品，只要符合*标准就是安全无害的，可以放心饮用。 纯净水是通过反渗透、离子交换、蒸馏等工艺制备出来，去除了绝大多数杂质，这种水足够清洁，是非常安全的饮用水。发达*喝纯净水有几十年，纯净水普及率达到80%以上，并没有出现因纯净水缺钙或脱钙的案例。