在现在大都市社会发展中，每一个人体内都是存有不一样水平的湿气症状，关键表现症状有：舌苔厚黄、大便粘稠粘坐便器、便秘、食欲不佳、消化不良等。大家都知道，艾灸和艾灸全是用于医治湿寒，疏肠身体排毒的，可是实际哪一个作用功效好一点呢？文中就简易详细介绍下这二种健康养生的方式。

一、艾灸和艾灸哪一个效果非常的好

1、艾灸 艾灸便是中医艾灸中的一种方式 ，也叫火龙灸。火休养生是根据全身点燃火灾的方式来做到减肥瘦身、部分瘦身、身体五行休养、强壮身体器脏、除病强身健体的一种新方式 。它按摩技师根据点、推、揉、旋、拉等技术性姿势并多方面药敷艾灸，使身体血液加快循环系统，提升机体新陈代谢，让人体脂肪合理转换、溶解，提高身体器脏的功效。该新项目包含护肾艾灸、健胃消食艾灸、私密护理艾灸、开背艾灸、手脚艾灸等新项目。

2、艾炙 艾炙造成于我国原始社会，因为它的作用机理和针疗有相仿之处，而且与针疗有紧密联系的医治功效，一般 针、灸并且用，故称之为中医针灸。中医针灸看病在世界各国拥有长远的影响，但当代人说中医针灸，大部分情况下仅表针疗，早已非常少包括艾炙的內容了。 艾炙用艾草叶做成的艾炙原材料造成的艾热刺激性表皮穴道或特殊位置，根据激起经气的活动来调节身体混乱的生理学生物化学作用，进而做到防病目地的一种治疗方法。

二、艾灸能去湿寒吗

艾灸能够除去湿寒 艾灸是一种综合型技巧，它是表皮短波治疗，推拿按摩，药品贴敷疗法三者融合，实际效果毫无疑问比单一技巧会更好。单一的推拿按摩，幅度不足得话无法抵达病所，表皮短波治疗功效单一，药品贴敷疗法药力集中化于一处，而艾灸则是三者的作用融合，因此 祛湿实际效果毫无疑问好些一些。

艾灸确实具备逐寒去湿气、经络疏通、去除淤阻、益气活血的功效。针对外湿身体素质的人而言，实际效果比较显著，但是体湿的人则合适用中药调理。这也更是有些人艾灸祛湿合理，有些人失效的原因。

三、湿气太重的病症

醒来时——看觉得 假如每日早晨起床的情况下感觉非常疲惫，秀发昏，打不起精神来，或者像穿了件湿衣服裤子一样，全身不清新，人也什么都不想做……那麼能够毫无疑问你身体有湿透了。

上厕所时——看排便 早晨便捷后，能够观查一下排便。是否粘在坐便器到了，一箱水还冲不干净。不方便观查坐便器的，还可以观查卫生纸，一切正常得话一两张纸就可以了，假如三五张纸反复擦也擦不干净，也表明身体有湿透了(这就是接诊单中为何要问排便的原因)。大便颜色和样子还可以协助分辨身体是不是有湿。正常的大便是橙黄色香蕉苹果形的，但当下非常少有些人是这类身心健康的排便。身体有湿的状况下，大便颜色发白，溏软大便不成型，总会有排不干净的觉得(它是脾虚的关键标示，很多人都是有)。

洗漱间时——看舌苔 上完洗手间后我们一般 就刚开始洗漱间了，刷牙前我们何不抽出来几秒，对着镜子看一下自身的嘴巴。“舌为尘世苗，又为脾以外候”，嘴巴是能够比较敏感地体现出我们健康状况的。 身心健康的舌浅红而盈润，舌体有一层舌苔发白，白腻而幽静，湿区适度，不滑不燥。假如嘴巴达不上这种指标值，那表明身体机能早已出現问题了。

假如舌苔厚白，看上去滑而潮湿，则表明身体有寒;假如舌苔发白不光滑或厚厚的、变黄很腻，则表明身体有寒湿;假如舌色猩红无苔，则表明身体早已热到一定的水平伤阴了。