女性到了更年期,身体机能各方面都会跟着下降,体内雌激素水平也会跟着下降
因此经常会出现一些不适的症状。除了平时加强锻炼之外
通过食疗一可以帮助你进行调养。那么有什么是适合女性更年期食用调养身体的呢?
枸杞子
性平味甘,是中医很常用的滋补肝肾的中药,民间也习惯用枸杞子泡茶饮,以调补肝肾。凡更年期女额叶癫痫吃什么药好性皆宜食用,对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者,食之颇有裨益。桑椹。当月份桑椹呈紫黑色时,更年期女性宜常食些新鲜的桑椹果。正如《随息居饮食谱》中所说,它有“滋阴补肾、充癫痫病的急救血液、息虚风,清虚火”的作用。女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦燥不安、心悸失眠、月经紊乱时,常吃些桑椹,可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效
虚液退而阴成人癫痫病液生,则肝心无火成都治疗癫痫病的医院,魂安而神自清宁
牡蛎肉
性平,味甘咸,能养血滋阴,对阴虚内热、烦热失眠、心神不安的成都神康癫痫病医院癫痫病人的寿命更年期者,食之很宜。《本草拾遗载》:“煮食,主虚损,妇人血气,调中。”《医林纂要》亦云:“清肺补心
滋阴养血”。崔禹锡在《食经》中还说,牡蛎肉“治夜不眠,志意不定”。所以,女性更年期综合征或有神经官能症表现者,常食有益。
百合
亦为一种清补食品,有润肺、补虚、安神作用
若女性在更年期出现心神失常、虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安者,很宜使用。《日华子本草》就曾说它具有安心、安胆、养五脏的功效。