土豆是一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、土豆、洋山芋、山药蛋。之前它是不起眼的东西，现如今它是营养学家青睐的蔬菜明星。被认为是世界上很伟大的食品之一。下面，就随着小编一起来看看土豆的5大功效吧！

土豆能减肥

吃土豆没必要担心脂肪多余，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量很低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄取，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，，常吃身段会变得细长起来。

认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为逐日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到越贪吃越美丽的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。

土豆能留住岁月的脚步

土豆有营养，是抗衰老的食品。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛洛阳很好的癫痫医院酸等B群维生素及大量的优秀纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优良淀粉等营养元素。常常吃土豆的人身体健康，老的慢。

土豆是天然的美容佳品

土豆有很好的庇护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于脸部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在酷热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。

土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋 的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘 、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土治疗癫痫病的方法那种好豆汁涂抹患处可以解决这个问题。

土豆能吃出好性格

土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，哪些原因导致癫痫病的出现很容易遭到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难成都哪家医院医治癫痫很好题。食品可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改良精神状态。

做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺少维生素A和C或摄取酸性食品过多，土豆可以帮你补充维河南治癫痫的费用生素A和C，也可以在提供营养的条件下，代替由于过多食用肉类而引发的食品酸碱度失衡。

土豆能调剂衰弱的体质

土豆不但不会使人发胖，还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服南充治疗癫痫病的医院用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺少的钾。

高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思惟清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果周口专门治癫痫医院是哪里。