睡前不能吃的五类食品

夜里癫痫病起因能否睡得好，晚上吃了甚么非常重要。《黄帝内经》里曾有胃不合则卧不安的说法；临床营养学家也指出，致使睡眠障碍的缘由之一，就是晚餐中吃了一些不宜的食品。那末，究竟晚上吃什么有利于睡眠，而哪些食物会让你夜不能寐呢？

1、咖啡因

很多人都知道，含咖啡因食品会刺激神经系统

还成都哪家医院治疗癫痫病很好具有一定的癫痫病有什么危害利尿作用，是致使失眠的常见原因。

二、辛辣食物

其实，除此以外，晚饭吃辛辣食物也是影响睡眠的重要缘四川癫痫医院由

辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。

三、油成都很好的癫痫专业医院腻食品

油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠

4、有饱腹作用的食物

还有些食品在消化进程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠

如豆类、大白菜、洋葱、玉米癫痫病如何诊断、香蕉等。

5、酒类

睡前饮酒曾经被很多人认为可以增进睡眠，但很近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状态一直停留在浅睡期，很难进入深睡期

所以，饮酒的人即便睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉

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