老年朋友一到退休年龄就像没有什么事情做了。此时，我建议大家一方面在家可以种种花、养养草、写写字；另一方面可以多进行户外散步，这样能锻炼身体还能增强身体各项抵抗能力。

那么，老年朋友经常进行户外散步有何益处呢？

1、老年朋友多一些户外散如何有效的治疗癫痫步可以有效促进身体各项系统的新陈代谢，同时还可以放松身心。

2、能够有效稀释血液的浓度防止由于血液过度粘稠而堵塞血管，从而预防心脑血管疾病的发生。

3、还可以增加身体内氧气的循环和供给量，使老年朋友大脑思路清晰、精力旺盛。

现在，隔一段时间就出去旅游似乎成了都市人群缓解压力、愉枣庄治疗癫痫的医院悦身心的很佳选择。不过，旅游归来，很多体质较差的人们在感到身心愉悦的同时也倍感疲劳，如果没有一定缓冲期就直接工作的话，身体的疲劳就会影响你的工作，因次，不妨看看华世论健为您提供的去除疲劳的良方。

不管你是上山一览了峻石峭峰的雄伟，还是到海边拥抱了清爽的海风，感受了大海的浩瀚。回来的时候一定要给身体一个缓冲时间。在这个缓冲期里，可以通过以下途癫痫的病因径加以缓解：

一、洗澡：

洗澡可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳。但要注意回到住处或活动后，要稍事休息，待心律恢复到平时正常的状态后再入浴。水的温度以40度左右很好，一般洗15～20分钟即可，不宜过长。

4、经常户外散步能老年朋友骨骼密度增加、提高四肢关节的灵活性和稳定性，能够预防骨折、骨质疏松症的发生。

5、能有效降低患病几率，比如：儿童癫痫大发作流感、高血压、高血脂等等。

6、经常户外散步还可以减少老年朋友患有痴呆的可能，这是因为随着年龄增大，脑细胞会逐渐死亡，容易造成老年痴呆症。而经常户外散步可以有效延缓脑细胞的死亡速度。