蔬菜减肥新吃法

1、芹菜

芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素PP(也叫尼克酸)等成分。夏季天气炎热，人们易上火，造成大便干燥。同时，天热时人们失水多，容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。维生素PP对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响，如果人体缺乏维生素B2,就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。

芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之可惜，可焯一下凉拌吃。

2、西红柿

西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。

3、柿癫痫频繁发作怎么办子椒或尖椒

辣椒是所有蔬菜中维生素C含量很丰富的食物。癫痫病护理维生素C可提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病。夏天人们容易热伤风，而且经常外出，接触外界环境多了，感染病毒的机会也商丘治疗癫痫的医院哪家很好增多，所以需要提高自身免疫力。

4、黄瓜

黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微癫痫怎么检查量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。

如果自己想要用蔬菜的方法来给自己减肥的话，那么吃的时候就要按照这样的方法来吃，这样才能得到减肥的效果，其实给自己减肥的时候也不光是这些方法，在减肥的时候还要让自己坚持运动，从运动地过程中来让自己获得减肥效果，每天练习原地跑步，这样有氧运动减肥效果相当不错。