尤其是月经量多的女性很需要补血了。因为女性每月身体都会额外的丢失铁质，因此在月经期间和月经干净后的一周里，应该及时的补充优质蛋白及微量元素。很多食物不仅有补血的效果，经常的食用还美容，皮肤变得红润光滑。如红豆、动物血、猪蹄、瘦肉、红枣等食物。但要注意的是，补铁期间，不要喝浓茶，因为茶中的一种物质会与食物中的铁中和，变成大分子物质，肠胃无法吸收。

一、经期补血食物

女性月经来潮时，庆阳治疗癫痫病医院哪家很好要丢失一部分血液。而血液的主要成分有血浆蛋白和钾、铁、钙、镁等无机盐。因此，月经期后应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血黑龙江正规母猪疯治医院药。

可选用补血活血作用的食物与中药：牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归等。

二、补血饮食

1、藕莲饮

材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。

功效：具有清热凉血，止血固经之功效。

月经期间的饮食要以清淡，易消化的食物为河南省看羊角风哪家靠谱主，避免吃刺激性比较大的食物，如生冷、辛辣。多吃些青菜和水果，银川儿童癫痫病医院预防便秘。水果中的香蕉可以改善女性的不良情绪，改善睡眠。但香蕉性凉，月经期间的女性，要少吃些，不要大量的食用。