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天气渐冷，但热爱健身运动的市民却热情不减。合理的运动可以促进人体血液循环，增强心肺功能，提高机体抵抗力，但过度激烈的运动则会给人体带来损伤，而肾脏是剧烈运动中容易损害的主要器官之一。来自长沙市中医医院(长沙市第八医院)泌尿外科的很新接诊数据显示，近期因不合理运动导致的肾损伤患者明显增多，医生提醒：运动要合理，以免适得其反。

玩单杠摔下他被诊断为右肾挫伤

20岁的市民郭先生平时很喜欢运动，每天晚饭后，他都乐山治癫痫的医院会到院子里活动活动身体。前晚，他照例到院子里运动，当时他选择在单杠上做引体向上。但没想到，刚做到第3个时，他突然感觉手抽了一下，随后双手不由自主地松开了单杠，人也重重摔落在地。成都癫痫专业医院因腰疼难忍，他随后被送入医院，诊断为右肾挫伤。

长沙市中医医院(长沙市第八医院)泌尿外科主任、主任医师张军介绍，肾脏深藏于腰部脊柱两侧，受到周围结构较好的保护。但肾脏本身质地脆、包膜薄，周围有骨质结构，受暴力打击时易受伤。肾损伤可分为肾挫伤、肾部分裂伤、肾全层裂伤等。发生肾挫伤应及时就癫痫病患者心理医，轻者一般癫痫病遗传吗均能自行愈合而不造成严重后果，重者可发生严重的肾裂伤及其他脏器损伤，须手术治疗。

患者肾挫伤后，应休息2到4周，3个月内不参加体育运动和体力劳动。张军提醒，该类患者在饮食方面，宜低盐低脂、高蛋白饮食，避免刺激性的食物。建议市民进行锻炼时，应避免外力直接作用腰部导致的肾损伤，注意补充足够的电解质和水分，确保身体能量供应和尿路通畅。

跑完5000米他出现了血尿

16岁的高中生小林是一名体育特长生。近日，学校举办长跑比赛，小林参加了男子5000米长跑。在距离终点1000米处，一直保持领先优势的小林忽然感到腰部疼痛。但为了拿个好名次，他强忍不适咬牙坚持跑完了全程。在休息室，小林腰痛加剧，在上厕所时竟出现血尿。随后，他在老师重庆癫痫专业医院的陪同下来医院就诊。