胡萝卜泡菜怎么做

　　胡萝卜泡菜的营养价值

　　胡萝卜如何挑选

　　胡萝卜如何清洗

　　泡菜相信大家是很熟悉的，是非常开胃的一种小菜，而且吃起来的味道好的同时，对我们健康也有好处，所以大家对泡菜是很爱吃的，但是要说胡萝卜泡菜的具体做法大家不是很了解，那么具体胡萝卜泡菜应该如何做，一起跟着一生养生网来看看具体应该怎么做。

胡萝卜泡菜怎么做

　　胡萝卜泡菜的做法不算困难，需要我们准备好胡萝卜5个，粗盐2/3杯，细葱100g，蒜30g，生姜15g，虾酱3大勺，辣椒粉5大勺。

　　需要我们把萝卜洗干净之后，在叶子中只留下新鲜的嫩叶。如果胡萝卜比较大，需要切成4瓣之后均匀的放盐。我们把细葱洗干净之后，需要再切成4cm的大小。然后把蒜、生姜洗干净之后全部切成细片。准备好虾酱，在其中加一点水之后需要煮一下。然后我们把萝卜削皮切段，之后再切块，用沸水焯一下，这时候的时间不能太长。后我们要改刀切成片，切好的萝卜需要放到凉水中，浸泡一下之后捞起，然后再选择放入少量的盐，腌制半小时之后用水冲掉就可以了。然后我们要加入白糖和米醋，还需要剁椒酱、野山椒，然后搅拌均匀之后，把拌好的萝卜放入准备好的器皿中，之后就可以盖上盖子放到冰箱里。

胡萝卜泡菜的营养价值

　　胡萝卜泡菜吃起来的味道和口感好，对我们健康也有好处，首先因为胡萝卜泡菜的热量是非常低的，其中还含有丰富的微生物以及矿物质的存在。所以说泡菜在发酵的过程中，容易因为乳酸菌的作用，大大的抑制坏菌的滋长，还可以有效促进胃肠中的蛋白质分解酶素的分泌，这就可以让那个我们肠内的微生物分布正常，还可以帮助维持肠道一个健康的环境。

　　吃是可以帮助我们促进分泌胃液的，还可以帮助我们促进肠胃的消化，再加上其中丰富的维生素存在，同样有抗酸化的作用存在，可以帮助我们促进生理代谢，还可以有效增进食欲，促进血液循环的速度。泡菜中存在的辣椒、蒜，再加上葱姜等，都是可以帮助促进体内新陈代谢的速度，还可以帮助我们身体排汗。

　　胡萝卜泡菜中有丰富的胡萝卜素，再加上各类维生素的存在，还有叶酸、钙质及膳食纤维等，是可以满足人体对多种营养物质需求的。

胡萝卜如何挑选

　　在制作胡萝卜泡菜的时候，首先要做的就是挑选出优秀的胡萝卜。我们要观察好胡萝卜的外表。在挑选的时候需要仔细的观察胡萝卜的外表是否存在有裂口、虫眼等情况，而且挑选的时候，主要是挑选外表光滑，同时没有伤痕的胡萝卜比较好。

　　还需要我们看胡萝卜的大小。胡萝卜在挑选的时候不能一味的挑选太过大的。也不能去挑选没有成熟的，中等偏小的胡萝卜是比较好的选择。

　　之后需要看胡萝卜的外型，选择圆柱的比较好，感觉吃起来是比较甜的。之后我们要看胡萝卜的颜色。大多数都是属于橘黄色的外皮颜色。所以说大家挑选的时候，选择颜色很亮，颜色很自然的橘黄色的胡萝卜比较好。

　　胡萝卜的重量同样需要关注。挑选的时候如果感觉很轻，其中的水分是比较少的，是需要我们重视的。

胡萝卜如何清洗

　　吃胡萝卜的时候还需要清洗好，首先要选择用清洗锅的抹布来对胡萝卜进行清洗，清洗锅的抹布也要准备好。我们要用摩擦度比较好的抹布来进行清洗，而且胡萝卜的时候，需要把表皮清洗掉。

　　可以尝试两个胡萝卜一起去擦，把表面大部分的泥都可以清洗掉。通常情况下我们用两个胡萝卜互相的进行搓洗，也可以选择把部分胡萝卜泥土清洗干净之后，再用大量清水的清洗胡萝卜，也是不错的一个选择。

　　还可以试试带橡胶手套去清洗胡萝卜。如果没有其他的清洗工具，我们直接选择用手清洗胡萝卜也是可以的，不过用手清洗的时候不能太过用力，否则手会出现起皮不舒服的情况，所以说带着手套清洗就可以了。

　　上面给大家介绍了胡萝卜泡菜的做法，能够发现胡萝卜泡菜吃起来的味道不错，而且对我们健康也有好处，所以说大家会对胡萝卜泡菜很爱吃，而且大家吃胡萝卜泡菜的时候需要注意方法，我们不能盲目的吃胡萝卜泡菜，掌握方法吃胡萝卜泡菜才行。

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