现在很多人下午下班之后就比较的饿了，而就早早的吃了晚餐。但是吃过晚餐到睡觉还有很长的一段时间，以至于到了该要睡觉的时候，很多的人都又再次的感觉到了饥饿，又想吃东西癫痫病症状。那么，睡觉前吃点什么好呢？睡觉前是不能乱吃东西的，适合睡觉前吃的食物以及睡觉前需要大家注意的问题，请看下面的介绍。

1.西红柿含有丰富的膳食纤维与果胶，能填补你的胃，刺激大脑食物中枢，减少“饿之意念”，同时西红柿中还含有强大的番茄红素这种高级抗氧化剂，能击退多答余自由基，帮助你减少衰老的速度，别外它还可以癫痫病的饮食带走肠道里的酸性低谢物，从而清理肠胃，平衡胃肠酸碱平衡。

2.不要以为睡觉前喝些奶制品会让你的体重迅速增加。乳制品中的酸奶中含有丰富的益生菌，能促进脂肪分解，有意想不到的纤体瘦身之功效。而且益生菌还能调节肠道菌群平衡、消灭腐败菌、叶进毒素排出、提升肠道免疫力。

3.燕麦片是一种公认为健康食品，能帮你清除肠道中那些影响你睡老人得了癫痫病怎么办眠的酸性物质，可以使你的睡眠质量大大提高。燕麦片在你睡眠过程中会匀速释放葡萄糖、维持血糖平衡，防止你在睡觉时噩梦不断，因为研究发现，近四北京军海脑病医院评论高吗成的噩梦都是由低血糖引发的。

4.黑面包比白面包健康的多，比全麦面包口味更好。黑面包用小麦谷蛋白精制而成，即使你对食物再挑剔，也不会不喜欢它的口味和口感，而且它还含有丰富的抗炎因子和膳食纤维，可以有效地消除肠道中影响睡眠的酸性物质，并助长肠道内的益生菌，使你的肠胃更健康。

5.有时候你所感到的饿，并不是真正的饿，而是你体内细胞缺乏水份所致。这时侯喝一杯天然绿色果蔬汁既能补充水份，又能有效地解决饥饿感，同时还能慢慢释放果糖，有放松神经、促进睡眠功效。

睡觉前吃点什么好呢？睡觉前大家可以吃点燕麦片，可以喝点酸奶这些都是有助于提高睡眠质量的食物。但是睡觉前的话不建议大家吃太多或者喝太多的东西，这样的话会增加肠胃的负担，严重者可以导致睡眠，反而影响到了睡眠的质量问题。睡前能不吃东西尽量不要吃东西。