经历了冬季的严寒和干燥,辽宁专治的癫痫病的医院春季的暖意在一点一点地流露出来,可是空气中的水分依然不那么充分,我们的皮肤依然干涩。其实想要拥有光嫩的皮肤并不难
护肤品固然不可少,但更不能缺少的是内养
内外兼修,让皮肤润起来。
经历了冬季的酷寒和干燥,春季的暖意在一点一点地流露出来,可是空气中的水分仍然不那么充沛,我们的皮肤依然干涩
其实想要拥有光嫩的皮肤并不难,护肤品当然不可少,但更不能缺乏的是内养,内外兼修,让皮肤润起来。
蜂蜜
保持皮肤红润有光泽蜂蜜被誉为大自然中很完善的营养食品,含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类, 营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。蜂蜜是男女老少喜食的滋补佳品,它的服用量每次很好在克,一般不要超过100克。否则人体将无 法吸收过量营养,还有可能引起轻微腹泻。食用时,一般可用温开水冲服,亦可调入豆浆、牛奶、稀饭中,还可以涂抹食品,但切忌高温,以不超过60摄氏度为 宜,否则,蜜中维生素和酶将受破坏。蜂蜜是弱酸性物质,能与金属起弱化学反应
因此保持时应使用非金属容器(如玻璃或塑料桶),蜂蜜容易吸收空气中的水份 而发酵变质,因而又必须注意密封,以防吸潮,包装好的蜂蜜很好放置于干燥、阴凉有通风处,避免受热相起膨胀。注意事项:不能泡开水食用,一般水温在40℃ 左右。蜂蜜下面有沉淀,并不一定是质量问题,而是葡萄糖结晶,是蜂蜜的一种物理特性。
牛奶
牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用,能改良皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等 功效。牛奶还有美白的作用,历来是女性美容佳品。食用方法:牛奶很好在睡前半个小时食用。有甘肃好的癫痫病医院些人有喝牛奶不消化的现象,可以采取先少喝一点,再逐步加量的 办法。牛奶还可以直接外用,但个他人有过敏现象
胡萝卜
富含糖类、蛋白质和多种维生素,其中胡萝卜素含量很高,是普通果蔬的倍。胡萝卜素具有抗氧 化作用,并能保护上皮细胞结构及其功能的完整性,有助于保持皮肤细胞组织的正常性能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。食用方法:胡萝卜素是脂溶性的,应 与肉类一起吃,可用胡萝卜炒回锅肉或与肉一起炖。
西兰花
含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜,营养成分位居同类蔬菜之首,被誉为蔬菜皇冠。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。食用方法:西兰花口味超群
脆嫩爽口,风味鲜美、清香,遇热不变色,热炒、凉拌、做汤都可,癫痫病通化哪里治得好很好的癫痫病专业医院是蔬菜中的精品。
坚果
当空气中的水份、辐射越发严重之时
就容易加速身体皮肤的干燥。此时癫痫遗传吗需要维生素E登场,它是皮肤不可多得 的抗氧化剂,可抑制身体皮肤的过氧化脂质构成,减缓衰老。而在所有美食中,坚果的维生素E含量很为丰富,并容易被身体吸收,所以在下午茶时间多吃些榛子、 开心果、芝麻,在抗氧化的同时,提高身体莹润度吧!
大豆
含有丰富的维生素E,不但能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能避免色素镇静。大豆异黄酮是1种类 似雌激素,具有雌激素活性的植物性雌激素,能延迟女性细胞衰老,使皮肤保持弹性。食用方法:大豆中含有蛋白酶抑制剂、植酸等不利于消化的物资,直接食用吸 收率只有65%。如果改食豆制品,效果更好。大豆制成豆芽后,还会产生一定量的维生素C,维生素C具有美白皮肤的作用。
猕猴桃
富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉淀,保持皮肤白净,并有助于消除皮肤上的雀斑。食用方法:由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用,月经过多和先兆流产的病人也应忌食。有人食用猕猴桃可能会过敏,如过敏千万不能再用。
西红柿
含有胡萝卜素和番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不容易被晒伤。食用方法:番茄红素和胡萝卜素都是脂溶 性的,生吃吸收率低,和蛋炒或者做汤吸收率较高。西红柿还可以外用,将鲜熟西红柿捣烂取汁加少量白糖,每天用其涂面,能使皮肤细腻光滑。
海带
是一种含有丰富的维生素和矿物质的食品碱性,常吃能够调理血液中的酸碱度,降低血脂和调理胆固醇,防止皮肤过多分泌油脂。食用方法:在购买海带 的时候,那些郑州治疗癫痫哪家医院好颜色艳丽、质地脆硬的,一般都是化学加工过,不能够食用。海带在生产加工进程中容易被重金属污染,所以在烹饪之前先用水泡一泡,并一定要清洗 干净。