立夏后的温度会比较高，很多人都喜欢吃冰冷的东西解渴，当时的感觉那叫一个爽啊！但是大家都知道冰冷的东西不宜多吃，那么，立夏能吃冰吗？立夏可以吃冰吗？

立夏未至，炎热的天气却是经不住等候。已经以炎热的温度来让大家感觉到它的存在了，夏天要清凉，也是吃冰的季节，吃冷食是人们很常用的消暑方法，尤其是冰淇淋、冷饮和冰镇西瓜等备受欢迎。但夏季如果摄入过多的生冷食物，会对人体的阳气造成比较严重的伤害。

被炎热包围的很多人都喜欢在这个季节食用一些生冷寒凉食物。然而医生认为：这种饮食习惯会影响到脾胃健康，导致脾胃虚寒，不仅会引起腹泻、腹痛，还会影响食物的吸收。

对于孩子来说，很多孩子免疫力差，体质瘦弱，干吃不胖，甚至 没有食欲，就是和经常吃寒凉食物有密切关系，而这种现象在孩子的饮食中，非常普遍，越小，对孩子脾胃影响越大。

至于其中原因，医生说：自然规律讲究平衡，越是酷暑，五脏六腑越显寒凉，要不然如果外界和体内都热，就会破坏人体阴阳平衡，导致人体不适。在这种情况下，如果再吃寒凉食物，就是凉上加凉，而脾胃是人体运化之本，吃过多的寒凉食物，凉意会通过脾胃运化到全身，伤害人体阳气，导致阴暑，引起头痛、怕冷、肌肤发热、恶寒、食欲不振等症状。

那么不能贪凉就是一点凉都不能碰吗？医生说，不贪凉重点在“不贪”上。偶尔吃一根雪糕，吃点凉菜问题不大，喝水也未必喝热水，喝常温下的凉白开即可。相反如果啥都用热的，就会如前述打破人体平衡，并且如果总是吃热的，反复出汗，还容易造成人体虚脱，于养生有害无益。因此凡事要掌握度，遵从自然规律。“顺其自然往往是很好的养生之道。”

1、寒凉水果解燥热

夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。

适宜人群：实热体质

夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。

2、温热水果补虚寒

夏日温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。

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