秋季天气渐凉，很多人为了抵抗寒冷的侵袭，提高自身的身体素质，给自己的空闲时间添加了很多体育活动。前两天新闻报道某大学大三男生在体能测试时不幸猝死，大家为此惋惜，同时也在反思为什么会出现这种情况。如何避免在运动时发生不治疗癫痫很好的方法可挽回的结果，大家在运动中要注意以下7点哦!

1、准备活动要充分

秋季很多学校和公司都会举办运动会，来提高学生和员工的积极性，可是因为学生平时基本上都集中在学习上，而普通上班族更是每天坐在电脑前，很难有足够的时间去锻炼，所以突然性的让他们运动，就会造成运动损伤，这个时候准江苏癫痫病专业医院哪里好备活动就显得尤为重要了。

運動前的準備活動一般是拉伸動作，讓身體的各個韌帶不那么僵硬，著重要注意一下6個部位：頸部、胸部、腰部、大腿、小腿以及踝關節。熱身時幾個部位可以同時做，這些在學校額體育課上大家基本上都做過，小編就不一一展開了，但是一定要充分的拉伸自己，不要簡單敷衍了事。

如果没有充分热身的重庆治疗癫痫病的医院话，很容易让关节部位周围肌肉的突然收缩，造成损伤。小编以前在学校的某次体育课，就是没有做好热身活动，导致在高抬腿的时候，脚趾出现损伤，大家要引以为戒。

2、运动项目要多样化

常说做人要专一，但是在运动项目的选择上，还是多样化比较好，这样可以让身体的各个部位都能够得到锻炼，避免集中某一项运动，导致身体某个部位负担过重，造成损伤。

在诸多的运动性损伤中，以膝盖伤的人群很多。现在很多年轻人中流行的旅游方式是，通过社交软件一起相约，不跟团，自己自驾旅游，他们互相称对方是驴友。旅游的大部分时间都花在爬山上，的确爬山确实是一件既可以呼吸新鲜空气，又可以锻炼身体的好运动。但是像他们这种运动，长期要使用到膝关节，很容易就导致膝盖磨损严重。

有些女生为了减肥，会尝试一些像爬楼梯、深蹲的运动，都会给膝关节增加负良性癫痫病该怎么治疗担。

3、旧伤添新伤

在运动中出现伤病后，一定要及时治疗，千万不可以掉以轻心，否则伤病会转变成慢性损伤，要想彻底根治就重庆哪家医重庆很好的癫痫医院院治疗癫痫病难了，而且这种情况很容易导致骨质疏松。另外，儿童癫痫病的早期症状千万不要在旧伤还没彻底痊愈前就进行运动，否则会让损伤范围加大，很难康复。