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孕妇可以吃空心菜吗怎样吃效果好

时间:2018-07-06 14:28:57

可以吃。

空心菜含有丰富的蛋白质。每100克空心菜就含有2.2克蛋白质

孕妇吃空心菜,可以补充蛋白质,加强体力保持活力,提高身体免疫力,有效抵抗病菌入侵。

空心菜含有丰富的癫痫病遗传吗维生素。空心菜中维生素C的含量比大白菜还高,孕妇吃空心菜,可以补充维生素C,保成都癫痫病医院本溪专业癫痫医院持骨骼和牙齿的健康

保护细胞功能,维持身体排毒功能的正常。

空心菜含有丰富的钙元素

每100克空心菜就有99毫克钙元素

孕妇吃可以补充钙元素

维持新陈代谢的正常,保持神经系统功能的正常,还可以促进胎儿神经系统的健康发育。

空心菜是碱性南宁治疗癫痫病的医院哪家很好食品,并含有钾、氯等调理水液平衡的元素,孕妇食用对本身健康有帮助。

空心菜里还含有烟酸,孕妇吃可以补充烟酸,保持记忆力,保护脑部的正常,促进胎儿脑部的健康发育。

空心菜含草酸也较高,易形成草酸钙沉淀,影响钙的吸收。所以不能多吃,特别是孕晚期快临盆时,不能吃。

孕妇吃空心菜的注意事项

空心菜性寒,体质比较衰弱、脾胃虚寒、大便溏泄的人不宜多食;血压偏低、胃寒的人也要少吃。

空心菜加牛奶,会影响钙质的吸收,孕妇食用要谨慎。

挑选空心菜,以无黄斑、茎部不太长、叶子宽成都哪家医院治疗癫痫大新鲜的为佳,而且应买梗比较细小的,吃起来嫩一些的,要闻一下,如果气味太重,大多是刚喷药就上市不久的,不宜购买,不然对孕妇和胎儿的健康会造成伤害。

空心菜遇热容易变黄、烹调时要充分热锅、大火快抄,不等叶片变软即可熄火盛出,避免营养流失。

空心菜的功效与作用

空心菜是碱性食品,并含有钾、氯等调节水液平衡的元素,食后可下降肠道的酸度,预防肠道内的菌群失调,对防癌有益。所含的张家界哪家医院治疗癫痫很好烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯,具十堰癫痫病医院哪家很好有降脂减肥的功效。

空心菜中的叶绿素有绿色精灵之称,可洁齿防龋除口臭,健美皮肤,可谓美容佳品。

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