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健康营养粥有哪些

时间:2018-09-08 15:16:00

在现代生活中,大多数的人在平时都是会对养生的相关事宜十分重视的,而养生粥的出现,也成为人们在平时将养生付诸于现实的一种方式,因此,大家如果在平时常喝健康营养粥的话,显然对身体是有着很好的保健作用的。

牛肉板栗养生粥

原料:

糯米

青少年癫痫的诱发因素黄米,燕麦与牛肉

板栗,红枣

香菇,胡萝卜。

做法:

1、将牛肉,板栗,香菇,胡萝卜分别切丁。

2、将牛肉丁放入锅中烧开,煮出血水,撇去浮沫。

3、将切丁的材料倒入牛肉锅中,上盖煮15分钟。

4、待高压锅冷却后,开盖,将糯米,黄米,燕麦倒入锅内,上盖继续煮至高压锅上汽5分钟即可关火

加盐鸡精调好咸淡即可。

山药枸杞养生粥

山药枸杞粥可以增进生理活性,迅速恢复体力,消除疲劳,低脂、高养分,帮助新陈代谢而达到美容目的。并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。女性更年期间宜多食用。

原料:山广东治疗癫痫病医院哪家好药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。

做法:

1、大米加水提前泡半小时,山药洗净,去皮切块。

2、将泡好的米放入锅中,加入5杯水煮开,改小火煮成粥,加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌,小火熬煮30分钟即可

五谷养生粥

原料:荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙,红枣10粒,桂圆10粒,粳米100儿童癫痫早期怎么治疗克。

做法:

1、荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时。桂圆去壳。红枣、粳米洗净待用。

2、上述原材料一起入高压锅,加上1500ML的水,盖盖压阀,大火喷气后,关火。等到气全部泄光后,再开火煮至喷癫痫疾病有哪些主要症状气,再关火。如此,喷气三次后即可。

3、喜食甜的,食用时可以加糖,但是很好是红糖,补血益气效果很佳。

生姜大枣粥

原料:鲜生姜或干姜6—9克,粳米或糯米克,大枣枚

做法:

将生姜洗净切碎,与米、枣同煮成粥。它有温胃散寒、温肺化痰的作用,但阴虚者或孕妇慎食。

栗子去壳后,与山药、大枣、粳米同煮成粥。山药性味甘平,能补成都治疗癫痫的医院哪家很好脾胃、益肺肾,尤其适用于脾肾气虚者。但一次不宜多食,否郑州看白癜风的专业医院则容易食滞,造成消化不良。

由上可知,本文所提到的生姜大枣粥、五谷养生粥、山药枸杞养生粥和牛肉板栗养生粥和四种粥饮,就是本文为大家所推荐的健康养生粥,对于想要以养生的方式来强健身体的人来说,上述四款粥饮就是能够为大家的健康保驾护航的食物

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