【导读】夏季人体出汗多，水分流失严重，许多人群易在夏季患上便秘。而对于办公一族来说更成为便秘的高发人群，因为他们的职业特色使他们长期坐着，肠道蠕动少，增添了便秘的产生几率。其实多运动治疗便秘你知道吗？下面姐介绍多运动治疗便秘。

多运动治疗便秘

功能性便秘病因归纳

功能性便秘的发生可能与心理因素、先天性异常、炎症刺激、滥用泻药及长期有意识抑制排便，或与支配肛门定西癫痫病医院正规内外括约肌的神经功能异常有关。

病因可归纳为以下几项：

（一）由于不良的饮食习惯，使得食物中所含机械或化学的刺激不足（如蔬菜中的纤维素）或因摄食量过少，尤其是缺少遗留大量残渣的食物。使肠道海北藏族自治州祁连县母猪疯专业哪里好所受刺激不足，反射性蠕动减弱造成便秘。

（二）在结肠的总蠕动后，粪块进人直肠，从而引起排便反射。但当便意经常被忽视，排便场合和排便姿势不适当，以及经常服用强泻剂或洗肠等，均可造成直肠反射敏感性减弱。以致虽有粪块进入，而不足以引起有效的神经冲动，故无排便反射产生，结果造成便秘。

（三）精神抑郁或过分激动，使条件反射发生障碍，高级中枢对副交感神经抑制加强，使分布在肠壁的胸腰支交感神经作用加强，因而产生便秘。

（四）不良的生活习惯，睡眠不足，持续高度精神紧张状态等，亦可造成结肠的蠕动失常或痉挛性收缩，因而造成便秘。

多运动治疗便秘

为防止功能性便秘发生要注意以下几点：

（1）要注意饮食调整，忌食厚味辛辣食物，多吃蔬菜和水果。如果患者便秘持续时间较长，大便呈黑色，腹痛，称弛张性便秘，应多吃富含维生素的食物及蔬菜。如果便秘间断发生，多在精神紧张时加重 ,饭后常出现左下腹疼痛或大肠部位压痛，大便呈球状，带有粘液，虽有便意但难以便出，称痉挛性便秘，则应以吃软食为主。

（2）预防津液耗伤。平时应多饮水，尤在夏季应注意补充体内水份分，有严重心力衰竭癫痫病有什么危害的心律失常患者，饮水量应按医生指导进行。

（3）心律失常病人应劳逸结合，注意避免忧思过度，多做适合自己的户外运动，这样可以增加肠蠕动。还可以按摩腹部，被动增加肠蠕动，以防止便秘的发生。

（4）养成良好的排便习惯。应养成晨起定时大便的习惯。晨起没有便意也要多蹲一会六盘水市很佳的癫痫病的医院儿，坚持日久，可以形成条件反射，养成定时大便的习惯。

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