空腹时到底能不能吃红薯是我们很为关心的事情了，一般红薯的营养价值是比较高的，但是患有痛风的朋友们很好还是可以少食用，另外空腹吃红薯也要根据各人的体质来选择，因为红薯有通气的效果，所以患有腹胀的朋友们来说会还腹胀的症状加重的，所以对于空腹来说吃红薯到底有哪些注意事项也是值得我们来学习的。

1、红薯中富含纤维、安阳市治小儿癫痫病哪儿的医院好钾、维生素B6,能防止衰老、预防动脉硬化和癌症等。但是,红薯的唐山市治疗癫痫病很优秀的医院是哪家含糖量高,空腹吃时会产生大量胃酸,使人有“烧心”的感觉;红薯还含一种氧化酶,在胃肠道里会产生宁夏儿童癫痫医院排名大量二氧化碳气体,吃得过多,会出现腹胀、打嗝等症状。

2、红薯缺少蛋白质和脂质,因此不要单独作为主食。搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃,才不会营养失衡。蒸煮红薯时,水中放些碱,或将红薯放在盐水中浸泡10分钟后再蒸煮,可降低氧化酶的作用,减少腹胀;吃的时候还可以搭配一些咸菜,既调节口味,又能减少胃酸,消除肠胃的不适感。

温馨提示：

红薯属于碱性食物，能中和酸性食物产生过多的酸性物质，防止血液、西安主治癫痫病的医院体液酸化，还能减少皮下脂肪，避免肥胖和预防胶原病的发生，因此成为了很多爱美女性眼中的驻颜美容食品。红薯含丰富的糖分、碳水化合物、维生素A、维生素C、钙、磷、锌等元素，其维生素B1和B2的含量分别为大米的4倍和7倍，维生素C的含量与柑橘相当，被称为维生素的富矿植物。每天吃100克红薯基本可以满足成人一天对胡萝卜素以及维生素C的生理需求。

红薯是属于粗粮类的食物，所以对于想减肥的朋友们来说也是比较好的选择，因为红薯含有的营养虽然很丰富但是不会是我们的身体变得肥胖或者是难以消化，但是一般建议尽量可以选择少量的食用，因为吃的太多会加重腹部的消化系统的工作，使得我们胃部不舒服。