大家在减肥期间势必要确保方法的正确性，这样才能取得更好的效果，也就不会感觉到这么被动和辛苦了，那么什么减肥运动好呢?一般来说运动是减肥的很佳选择，因为体内的多余脂肪只有在运动的过程中才能快安徽哪家医院能治癫痫速的转化和消耗掉，从而达到理想的减肥功效，而且不容易反弹。

一、跑步机

跑步机，是居家运动健身的很优健身器材;能塑造良好的、优美的体型和体态;时尚经典，美观大方。

品牌推荐：启迈斯跑步机;诺普瑞跑步机;BH跑步机;亿键跑步机;舒华跑步机;英派斯跑步机。

注意事项：

对于平常不经常运动的朋友来说，开始使用健身房跑步机的时候，跑步机启动的速度不要太大，一般使用每小时8公里作用就足够了。随着每天的坚持，可以把速度上调至适合自己身体状况的时速。

如果肌肉极度酸疼就会影响第二第三天的正常的运动，所以不经卡马西平片对胎儿有什么影响常运动的人或者隔很长时间没有运动的人，*一次去健身房使用跑步机运动时，使用跑步时间为30到50分钟即可，不宜超过一个小时的跑步运动。

二、踏步机

品牌推荐：天杨踏步机;艾威银冰踏步机;索维尔踏步机;*归来踏步机;莫比斯踏步机。

注意事项：

1.踩踏板时，上身保持中立，做好不要过度前倾或后仰，手可以扶着椅子或者是墙壁。

2.膝盖的弯曲度不要超过脚尖，以免膝盖承受过多的压力而受伤。

3.在踩踏板的时候尽量不要垫着脚尖，应该要让脚板整个踩在踏板上。另外，运动后的伸展、按摩都有助于放松，能避免萝卜腿。

4.因为踩踏板时，会造成膝盖较大的负担，如果膝盖节有疼痛的问题或较脆弱，做好不要使用，以免造成更大的伤害。

关于什么减肥运动好呢上文中的介绍已经很清楚了，各种各样的健身器材都是可以使用的，这样可以达到足够的运动强度，而且也能起到督促的作用。不过除了要坚持锻炼身体之外，还要改善饮食习惯，不岳阳治癫痫很好的医院能吃一些不易消化的食物。