婴儿缺钙就会出现睡不好、出牙晚、走路晚等诸多问题
这时候就需要给婴儿补钙。怎样补呢,除了给宝宝多吃含钙量高的食品外还可以配合婴儿补钙食谱,来减缓宝宝缺钙。
处在生长期的宝宝需要大量的钙质来支持,含钙量充足的食品如海鲜类、豆制品、蔬菜、水果等
虾类是婴儿补钙很佳食品之一,它含钙北京治疗癫痫病较好医院量丰富,对骨骼的生长发育很有帮助。今天养生带来的婴儿补钙食疗方:虾皮肉末青菜粥就是一款补钙佳品哦!
成都癫痫医院哪家好婴儿补钙食谱虾皮肉末青菜粥的做法、营养以下
准备食材:虾皮
瘦肉,青菜,葱花,酱油,适量油
做法:步骤1、 将虾皮、瘦肉、青菜分别洗净切碎;
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步骤2、 锅内放适当油,下肉末煸炒,再放虾皮、葱花、酱油炒匀;
步骤3、 添入适当水烧开,然后放入大米或小米,煮至烂熟,再放菜丝,煮片刻即成。
虾皮肉末青菜粥的营养提示:
1、虾皮含钙丰富,其含量高达991毫克
是婴儿补钙的理想选择。
2、叶菜类蔬菜
特别是深绿色蔬菜,其中以菠菜、芹菜营养价值含量很高,主要含有维生素C、维生素B和胡萝卜素,成都神康癫痫医院并含有较多的叶酸及胆碱,无机盐的含量充足,其中以铁和镁的含量较高。
3、猪肉为婴儿发育提供优良蛋白质和必需的脂肪酸
可提供血红素(有机铁)和增进铁吸收的半胱氨酸,可改善缺铁性贫血。
结语:这道食谱的原料是很常见的食材吉林癫痫病医院之一,且营养充足,非常适用于1岁之内的婴儿补钙,妈妈四川癫痫病*医院们可常常为宝宝食用!