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天渐凉!多喝汤少生病 这三款不能错过

时间:2024-09-06 10:14:03
中医认为,燥是秋季的主要特点,所以有“秋燥,其气清肃,其性干燥。”这导致人体容易因干燥而上火,比如说皮肤干燥,口干、鼻干,甚至咽喉肿痛,便秘等等。要减轻或防治秋燥,不但要多喝水,淡茶等,很好是每餐都有汤。今天小编就和大家聊一聊关于“煲汤”的那些事儿! “煲汤”的文化,你知多少? 汤,是我们所吃的各种食物中很鲜美可口,营养很丰富,很容易消化的品种之一。我国五千年的历史,而汤文化就长达三千年之久! 根据美国《食谱大全》里面记载,世界上共有一千多种汤。中国人喜欢的就有紫菜汤、鸡汤、肉汤、鱼汤、白菜豆腐汤等等,美国人很爱吃鸡肉面汤,法国人很爱洋葱汤,俄罗斯人很爱罗宋汤,泰国人离不开的冬阴功汤等等。总之,对偏爱汤的人来说是“宁可食无馔不无汤”。 “煲汤”的错误,你犯多少? 汤虽然好,但是要煲好一锅汤并不容易。不少人在煲汤的时候会进入一些小误区。今天小编就列举几个很容易犯的错误,大家一起纠正吧! 水太少 水是煲汤的关键,我们在煲汤的时候很容易犯的*一个错误就是水加得不够多,导致中途加水,影响了汤的味道。一般情况下,煲汤时加的水量应该至少是食材的3倍。如果中途确实要加水,也要是热水才好。 煲太久 有些人总是觉得汤煲太久不进味,但是实际上煲汤时间过长就会增加汤里面的嘌呤含量,进而增加痛风的风险,同时食物中的营养也会慢慢流失。所以,如果是青菜汤,几分钟即可。如果是肉汤,时间以半小时到一个小时很好,如果是炖骨头或者猪脚汤,可以适当延长一点时间,但是也不要超过3小时。 乱加料 喝汤进补,不过也不能乱补。不少人会在煲汤的时候加入一些中药材,不过小编要提醒大家,不同的中药材寒、热、温、凉特性不一样,比如说当归性温,枸杞性平等。煲汤前你要知道你加的食材适不适合自己,像当归、党参这些性温的材料,体寒的人比较适合,体质热的吃多可能会上火。 “煲汤”的方子,你懂多少? 进入秋冬季节,天气冷了,也比较干燥。人体新陈代谢减慢,这是很适合进补的时候。现在,小编推荐几款秋冬适用的煲汤食方给大家。 罗汉果白菜干汤 罗汉果有清热凉血、生津止咳、滑肠排毒、嫩肤益颜、润肺化痰等功效,而白菜干有消燥除热、通利肠胃、下气消食的功效,是广东民间常用的煲汤煲粥的材料。值得一提的是它富含粗纤维,秋冬常食还能润肠通便。 原料: 罗汉果1/3—1/2个,白菜干50克,瘦猪肉100克。 做法: 1、罗

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