刘诗诗吴奇隆大婚！新婚夫妻多吃7种菜 错不了

养生之道网导读：3月20日，小编一整天都被刘诗诗和吴奇隆的婚礼给刷屏了，网友纷纷表示“被诗诗美哭了”、“天啊婚纱好美好想嫁”、“我又相信爱情……

3月20日，小编一整天都被刘诗诗和吴奇隆的婚礼给刷屏了，网友纷纷表示“被诗诗美哭了”、“天啊婚纱好美好想嫁”、“我又相信爱情了”……现实版的完美《步步惊心》大结局，是不是也感动到你了。话说回来，新婚夫妻，该吃些什么可是有讲究的，快来参考！

1、虾仁是高蛋白食品，虾又是一个完整的个体，其体内激素水平平衡，有利于补充人体之需，因此，多吃点虾仁有助于提高性欲，保持良好的性功能，还可以促进男子精液的再生。

2、鸡肉是常见食品，但是公鸡肉能更好地促进、激发男子的性功能，因此，新婚期间，尽量别用老母鸡煮汤，应该多吃成熟的公鸡。

3、牡蛎含锌丰富，每100克牡蛎含锌近100毫克，是补锌*。缺锌可造成男子精子数量下降，性功能下降；女子性欲淡漠、闭经、痛经等。

4、韭菜是天然“伟哥”，古称“起阳草”。男子吃了韭菜，可以助性起阳，强筋举痿；女子吃了韭菜，可以怡情悦志，促进性欲。

5、海带含碘十分丰富，每100克海带含碘量达240~280毫克。碘是甲状腺素合成必需的原料，除了维持甲状腺的正常功能外，还能提高“性”致。

6、鸡蛋黄中含有大量的胆固醇，胆固醇是合成性激素的原料。鸡蛋黄中还含有大量钙，钙能刺激精子的成熟，钙能改善男子性功能，钙能强壮筋骨，使人精力充沛。因此，新婚期间要多吃鸡蛋黄。

7、核桃肉是补益肾气、壮腰益精的佳品，将核桃肉（连衣）蒸熟后干燥研碎，拌入白糖，适量口服，适用于新婚男女青年服用，男可益精，女可止痒，是新婚夫妇肾虚时的食补佳品。

另外，人们还喜用动植物合参的补疗方，如黄酒白糖冲鸡蛋（黄酒二匙，白糖一匙，鸡蛋二、三只，然后用开水冲服）。每晨1次，有补阳益阴之功。黄酒温热助阳，活血养血，可以补阳益气，很适合新婚男子服用。

若婚后多以淡菜为肴，可时常以甲鱼为补，男性多食狗肉、牛羊肉，有助阳益精之功，女性多食木耳、甲鱼，有滋阴养血之效。

婚礼晚宴，吴奇隆放话说要“生五个”，要想生的好，按照以下原则还对饮食调节也是非常必要：

补充足够蛋白质

蛋白质是精子、卵子的基本原料，这对提高男子精子和精液的数量和质量，增强精子的活力，提高受孕几率非常重要。精子的蛋白质中含有较多的精氨酸，精氨酸必须从食物中摄取。精氨酸大量消耗时，更应及时补充。

摄取适量脂肪

脂肪是机体的高热能源，脂肪所含的必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质。脂肪能促进女性的生长发育和成熟，维持月经和生育能力。营养学家测算，在脂肪占体重的22%时，才能维持月经的正常，有利于排卵、受孕、生育和哺乳。因此，青年妇女千万不要为了追求苗条而忽视了必要的脂肪的摄取。

满足无机盐及微量元素的需要

无机盐是构成骨骼和肌肉的主要原料，而且是调节生理功能的重要物质。微量元素铁、锌、铜又是制造血液、保护头发及提高智力的重要物质。锌可增加血流中的性激素水平及精子的数量，促进性腺分泌。如果缺锌，男子会出现性机能减退、阳痿、早泄，精子数目会下降30%～40%，甚至丧失生育能力。女子会发生阴冷、闭经，不但会影响夫妻性生活，还可能导致女性不育、胎儿发育异常、染色体畸变及胎儿畸形和流产等不良后果。女性体内铜摄入不足，会影响卵泡的生长和成熟，抑制输卵管的蠕动，不利于卵子的运行，从而导致不孕。

摄取足够的维生素

B族维生素和维生素C、维生素E、维生素D在参与性器官的生长发育、生精排卵、生殖怀孕以及各种营养素的代谢等方面都发挥着重要作用。如维生素E可增强精子活力，促进男女性欲。许多研究证实，体内具有足够维生素C的男性，便会有较健康的精子，男性摄入维生素愈多，防止DNA被破坏的能力就愈强，尤其对吸烟者尤为重要。因此，夫妻都要多补充含上述各种维生素的食物。