小编给你准备了6个简单的瑜伽动作，每个动作保持5个深入而绵长的呼吸。每天这样做，手臂就慢慢的瘦了~~ 1、完全平板 保持5个深入而绵长的呼吸，随后可以慢慢延长时间。 2、肘部平板 保持5个深入而绵长的呼吸，随后可以慢慢延长时间。 3、四肢支撑式 保持5个深入而绵长的呼吸，随后可以慢慢延长时间。 4、下犬式 跪姿，手掌贴地与肩同宽，膝盖与臀部同宽;呼气，抬起臀部，脚尖蹬地，使身体成倒V形;脚跟尽量压向地板，但不要勉强;伸直手臂，将上半身往大腿方向推，使背部更直;放松颈部与头部，头部轻垂在两臂之间。保持5个深入而绵长的呼吸。 5、靠墙倒立 从下犬式开始，然后慢慢将脚踩上墙，直到身体呈L型，保持5个深入而绵长的呼吸，然后双脚慢慢回到地面上。放松，短暂休息。 6、侧平板撑 每一侧保持5个深入而绵长的呼吸，随后可以慢慢延长时间。

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