球迷看完足球看＂眼球＂ 看球应见缝插针眯一会

养生之道网导读：作为一家网店的小老板，眼镜哥小王这几天几乎整日是在电脑前度过。经常感到眼睛干涩，眨眼的次数也比别人多。可能是这两天熬夜看世界杯，眼睛难受了，……

作为一家网店的小老板，眼镜哥小王这几天几乎整日是在电脑前度过。经常感到眼睛干涩，眨眼的次数也比别人多。可能是这两天熬夜看世界杯，眼睛难受了，医生你看，这眼睛又红又肿阿拉可是铁杆球迷，医生你可有什么好办法……眼镜哥一边说，一边不停地揉眼睛。这是笔者昨天在宁波市眼科医院看到的一幕。笔者从各大医院了解到，随着世界杯开赛，球迷们因熬夜看球赛而眼睛不适来就诊的增多。点击进入下一页熬夜看世界杯伤眼睛市眼科医院眼科医生周和定主任医师告诉笔者，晚上熬夜看世界杯球赛，如果长时间、近距离、光线差地盯住电视机，会对眼睛造成伤害。长时间熬夜看球赛容易导致视疲劳，甚至引发三大急性球迷眼病———干眼症、急性青光眼、视网膜脱落。首先，很常见的是干眼症。由于时差原因，比赛多在夜里，不少球迷白天上班对着电脑，晚上接着对着电视，使得眼睛充血，干涩，畏光，刺痛，易流泪，分泌物增多，时有烧灼感，视物不清，这是典型的屏幕眼症状。其次，是急性青光眼。由于时差关系，世界杯比赛多在夜间，就像刚才那个球迷，怕电视声音影响刚进城来帮忙带孩子的岳母休息，他把灯关掉，调低电视音量，近距离观看。这样很容易导致视疲劳，眼睛充血，眼压增高。如果本来有青光眼病理基础的人，长时间在黑暗的环境里看东西，瞳孔放大，很容易引发急性闭角型青光眼。很后，是视网膜脱落。视网膜脱落简称网脱，是高度近视人群高致盲眼病。刚才那位眼镜球迷近视600多度，眼球本来已经变形拉长，如果再昼夜盯着电脑、电视、手机，更容易导致眼睛内壁肌肉长时间处于拉伸状态。而眼球壁上有一层组织就是视网膜，这层膜本来就很薄弱，高度近视者集中长时间地使用眼睛，就可能导致视网膜上一些变性的区域出现旧丝袜状的镂空，这些镂空扩大就会导致视网膜脱落。怎样缓解眼睛疲劳如何及时缓解眼睛疲劳？保持室内湿润，多眨眼睛。夏季是干眼症的高发季节，所以看世界杯时，要适当保持房间湿度；不要紧盯着电视，要多眨眼睛，也可滴无防腐剂人工泪液帮助角膜保持湿润。绿茶、水果放手边，补充水份。熬夜时眼肌长时间疲劳，容易导致暂时性的视力下降，看球赛时不妨沏上一杯绿茶放手边，随时补充水份，茶叶中的脂多糖可以改善眼部的造血功能，还有防辐射的作用。还可以来点世界杯水果———杨梅、蓝莓、樱桃，它们所含的花青素可以促进眼部血液微循环。看球赛不关灯，见缝插针眯一会。看球赛时可以开一盏5瓦左右的小日光灯或15瓦左右的白炽灯。建议中场休息时间，很好见缝插针眯一会，闭目养神10至15分钟。尤其白天要刻意偷空打个盹，如在公交车上、地铁途中，哪怕只有一刻钟，对精力恢复也有帮助。晚饭后应尽早休息，到比赛时再起来。另外，世界杯期间看视频较多，很好少玩手机，避免对眼睛的双重伤害。