资讯新闻
当前位置: 主页 > 名医养生 >

孕妇晚餐吃什么比较好?孕妇晚餐食谱

时间:2024-05-30 09:53:45
孕妇晚餐吃什么食物比较好呢?孕妇在怀孕期间一定要注意食物营养的搭配,另外就是要注意食物的卫生,这样的话,肚子里的宝宝才能够更加健康的发育起来,那么孕妇晚餐吃什么比较好?本文为大家介绍了适合孕妇的晚餐食谱,下面就一起来看看。 1、孕妇晚餐食谱 孕妇晚餐食谱一:翡翠豆腐 原料:豆腐250克,莴苣250克,生姜15克,味精1克,精盐5克 做法: 1、莴苣洗净后,切4厘米长片,生姜切丝,豆腐切1厘米厚块; 2、油热后,放姜爆炒出香味后,加半碗水即放莴苣,立刻加盖2分钟后打开,再放入豆腐加味精和精盐,然后轻轻翻炒几下即可。 孕妇晚餐食谱二:番茄炒猪肝 配料:猪肝八两、番茄两只 佐料:盐、味精、糖、生粉、花雕 特色:咸鲜嫩滑,甜中带酸。 做法: 1、猪肝切斜刀3厘米宽4厘米长不规则四边形,放盐、味精、绍兴花雕酒备用。番茄切成一厘米见方的立方体备用。 2、起油锅,开小火,倒油等油热的当口,在腌好的猪肝片上捏一些生粉,滑入油锅煸炒。断血后盛出备用。 3、油锅不要洗,倒入番茄粒中火煸炒,至汁水出粘稠,估计已尽大半时,伴入猪肝一同用小火煸炒。只炒几勺后,立刻倒入酱油着色,水少许,大火烧至滚,立刻换小火加糖、味精盛盘。 孕妇晚餐食谱三:东坡茄子 主料:嫩茄子500克,猪肉馅100克。 配料:湿淀粉10克,色拉油750克。 调料:白糖50克,碘盐5克,味精4克,酱油15克,料酒5克,葱姜末各5克,汤100克。 做法: 1、茄子去蒂洗净去皮,切成5厘米见方的块。在茄块平面剞十字花刀,深度为2厘米。 2、炒勺放油,烧六七成热,放入茄块炸成枣红色捞出沥油,摆入大碗内。 3、勺内留少许底油,烧热放入猪肉馅炒变色,加葱、姜末稍炒,放酱油、盐、味精、白糖、料酒、汤烧开后倒入装茄块的碗内,上屉蒸10分钟。 4、把汤沥勺内,茄块扣入盘中,再把原汁用湿淀粉勾芡,淋明油,烧在茄块上即好。 2、早餐不宜吃什么 1、油条早餐 食物经过高温油炸之后,营养素会被破坏,还会产生致癌物质;而且油条的热量也比较高,油脂难消化。早餐一定要有蔬菜或者水果。 2、零食早餐 零食多数属于干食,对于早晨处于半脱水状态的人体来说,是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物,虽然能在短时间内提供能量,但很快会使人体再次感到饥饿。早餐吃零食容易导致营养不足,体质下降,引起各种疾病入侵。 3、剩饭菜早餐 剩饭菜隔夜后,蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质),吃进去会对人体健康产生危害,因此,吃剩的蔬菜尽量别再吃。 4、西式早餐 这种高热量的早餐容易导致肥胖,油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐,午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外,这种西式早餐存在营养不均衡的问题,热量比较高,但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。如果选择西式快餐做早餐,应该再加上水果或蔬菜汤等,以维持营养均衡,保证各种营养素的摄入。 5、运动早餐 为了赶时间,不少家长就在路边摊买早点给孩子,然后,让孩子边走边吃。其实,边走边吃对肠胃健康不利,不利于消化和吸收。而且,路边摊食品卫生难以保证。

哈尔滨哪个医院治疗癫痫病很好

哈尔滨治疗癫痫病的医院哪家很好

哈尔滨治疗癫痫病哪家医院很好

哈尔滨治疗癫痫病医院哪家效果很好

哈尔滨治疗癫痫病很好的医院是哪呢

------分隔线----------------------------