1、 利尿通便 猕猴桃中含有一定量的水分以及钾、钠、磷等成分物质，营养价值以及食用价值比较高，适量食用可以促进人体尿液排出，其次猕猴桃中含有一定纤维素成分，可以帮助促进人体胃肠道蠕动，加速体内毒素以及废物的排出，具有一定利尿通便的作用。 2、 生津润燥 猕猴桃味甘酸性寒，适量食用可以具有较好的生津止咳作用，同时还可以帮助降低人体体内的火气，具有一定生津润燥的作用，适宜体内火气较重以及口渴人群进行食用，对他们的健康具有一定好处。 3、 美容养颜 猕猴桃中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质等成分物质，其中维生素具有较强的抗氧化作用，可以帮助延缓人体衰老，而纤维素则可以帮助加速人体肠胃蠕动，加速人体排出体内的毒素以及废物，具有一定美容养颜等作用。 4、 提高免疫力 猕猴桃的营养价值以及食用价值是比较高的，适量食用就可以为人体补充营养，还可以帮助提高人体抵御细菌以及微生物的侵害能力，具有一定提高人体免疫力的作用，对人体的健康具有好处。 5、 猕猴桃皮上的绒毛能吃吗 不建议吃。 一般来说猕猴桃皮也是可以进行食用的，其中含有一定量的维生素、纤维素、酚类物质等成分物质，适量食用对人体的健康具有好处。 但由于猕猴桃的绒毛属于一种致敏物质，直接接触对于易过敏人群来说容易过敏，一般要是吃猕猴桃皮，那么会建议将猕猴桃皮绒毛处理掉。

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